4000 км
Сегодня днём отбегал завершающую тренировку в ушедшем году, последний из множества полумарафонов, перевалив за итоговое число 4000 км за календарный год. Каково это, пробежать 4000 км?
Уходящий год стал для меня настоящим праздником бега. В какой-то момент отказался от идеи каких-либо рекордов (пробежать марафон, пробежать ПМ как можно быстрее), почти не участвовал в соревновательных забегах, исключая буквально пару-тройку. Просто бегал в удовольствие: много, часто, регулярно. В 2020 году пробежал за год 500 км, в 2021 примерно 1800 км, а в 2022 увлечение окончательно стало неотъемлемой частью жизни.
Заставлять себя бегать уже давно не приходится. Скорее, приходится заставлять себя не бегать, когда тело просит чуть больше отдыха. Пропущенный день воспринимается как не полный, два дня — телу уже явно не хватает движения, начинаю чувствовать себя лентяем.
При этом у меня нет особых внешних ориентиров, с которыми я соотношу своё увлечение или сравниваю результаты. Нет даже друзей-бегунов, с которыми я сверяюсь, кто меня вдохновляет, подталкивает или стимулирует. Нет программы тренировок, нет тренера. Короче, нет ничего, кроме собственного внутреннего импульса: бегу потому что хочу, сколько хочу, когда хочу, так как хочу и ровно потому, что это доставляет удовольствие. Примерно 334 км ежемесячно, вне зависимости от погоды, настроения, неурядиц любого толка.
Мои ответы на популярные вопросы:
Как заставить себя бегать? Никак.
Где взять мотивацию? Нигде её не нужно брать.
Конечно, есть умозрительные аргументы, типа: бег помогает сжечь избыток стрессовых гормонов и выработать им противоположные. Бег доступен большинству.
Но реальная правда довольно банальна: нужно попробовать и, если процесс вдохновляет, то вперёд. А если не вдохновляет, то дальше и говорить не о чем. Нет цели сделать что-то, что делает кто-то другой. Есть только одна цель: делать то, что интересно тебе. А внутренний интерес должен быть изначально, он как топливо, без которого дальше машина не поедет. Как понять, что интерес есть? Интерес — это готовность воплощать. Действовать. Это когда ты сам уже заполнил топку брёвнами на 75% и принял решение, что и дальше будешь продолжать. А если в баке пусто на самом старте, то никакими пинками такое сдвинуть не удастся.
Я никогда не играл на гитаре и, не имея к этому склонности, никогда не ставил перед собой цели научиться. Если это желание возникнет, возникнет и энергия для воплощения. А до тех пор любой поиск внешних стимулов — пустая трата времени — в лучшем случае, только своего. Интересующегося отличает проактивность, а зевака всегда ищет пинка.
Зато я всегда хотел научиться играть на пианино и в ушедшем году разучил уже несколько произведений, которые в удовольствие теперь играю. Лунная соната, среди прочего, звучит теперь дома постоянно.
Это уже превращается в банальность, однако в новом году не могу пожелать всем ничего другого, кроме как слушать и бесконечно верить в себя и в свой потенциал.
В последнее время я всё чаще повторяю, что самая магическая в мире вещь — это действие. Только действуя, а не мечтая, можно воплотить мечту в реальность. Действие должно быть на службе мечты, а мечта опираться на веру в себя. Этот триумвират невозможно сокрушить.
